a.
Meningkatkan olahraga teratur
dengan anda selalu melakukan olahraga secara
teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang
sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur
selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat
meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap
harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan
diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.
b.
Mengurangi gorengan
Memakan gorengan dapat memberikan banyak
lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak
sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang
gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda
mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan
lain sebagainya untuk menghindari minyak.
c.
Lebih seringlah makan
Yang
mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan adalah kesalahan yang sangat
besar. Saya akan berikan tips menurunkan berat badan yang tidak akan merugikan anda justru
memberikan tips yang menyehatkan tetapi berat badan anda juga akan menurun.
Yaitu dengan cara makanlah lebih sering misal dalam satu hari anda makanlah 5
kali namun ingat porsi yang anda konsumsi sedikit saja. Hal ini akan membantu
metabolisme anda sehingga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.
d.
Makanlah makanan yang berserat
Dalam
program diet sehat menurunkan
berat badan yang baik adalah
dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan
dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena
makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat
terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan,
dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.
Bagaimanapun cara anda melakukan program
diet, tetap yang terbaik adalah dengan anda diet untuk mengurangi berat badan
dengan cara yang alami dan menyehatkan tubuh. Serta anda harus yakinkan diri
anda bahwa dengan melakukan cara yang anda pilih akan membantu an da untuk
mengurangi berat badan anda. Jadi hindarilah teh diet, maupun obat-obatan
lainnya, pikirkanlah bahwa kesehatan tetaplah nomor satu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar